Indeks glikemiczny co powinieneś o nim wiedzieć?

Inaczej nazywany wskaźnikiem glikemicznym (IG), służy do klasyfikacji produktów żywieniowych na podstawie ich wpływu na wzrost stężenia glukozy po ich spożyciu. Indeks glikemiczny odnosi się tylko do węglowodanów, ponieważ ani białka ani tłuszcze nie powodują znaczącego wzrostu stężenia glukozy. Im wyższy IG produktu, tym wyższe będzie stężenie glukozy po jego spożyciu. Szybki wzrost stężenia glukozy po spożyciu produktu wiąże się też z jej szybkim spadkiem w czasie. Duże i gwałtowne wahania poziomu glukozy mogą mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia, ponieważ zwiększają zapotrzebowanie organizmu na insulinę. Informacja o wysokości wskaźnika dla danych pokarmów jest szczególna dla osób cierpiących na cukrzycę, które muszą ściśle monitorować poziom glikemii, czyli stężenia glukozy we krwi.

W ostatnich latach indeks glikemiczny zyskał na popularności, nie tylko wśród osób chorujących na cukrzycę, ale także tych dbających o prawidłową masę ciała, oraz chcących się zdrowo odżywiać. Dieta bogata w produkty o niskim IG powoduje powolny ale długotrwały wzrost glukozy po posiłkach, co przyczynia się do dłuższego uczucia sytości oraz ogranicza napady głodu.

Wartości indeksu glikemicznego mogą mieścić się w przedziale od 0 do 100, gdzie 100 jest referencyjna i stanowi wartość czystej glukozy. Produkty o niskim indeksie glikemicznym to te nieprzekraczające 55, o średnim, te w przedziale 56-69, oraz o wysokim IG, powyżej 70. Według Instytutu Żywności i Żywienia najbardziej zalecane jest spożywanie produktów, których IG nie przekracza 60.

Produkty o niskim indeksie glikemicznym

  • awokado (IG =10)
  • fasolka szparagowa (IG= 15)
  • brukselka (IG= 15)
  • cebula (IG= 15)
  • cukinia (IG= 15)
  • orzechy (IG= 15)
  • makaron sojowy (IG= 30)
  • marchew surowa (IG= 30)

W przypadku niektórych produktów nawet forma podania czy obróbka termiczna ma wpływ na wartość indeksu glikemicznego. Przykładem może być marchew, która surowa ma niski IG, natomiast marchew gotowana, pokrojona ma IG= 69.

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym

  • ziemniaki gotowane (IG= 70)
  • arbuz (IG= 75)
  • dynia (IG= 75)
  • biała mąka (IG= 85)
  • mleko ryżowe (IG= 85)
  • chleb z białej mąki (IG= 90)
  • mąka ziemniaczana (IG= 90)

W celu optymalizacji diety, tak aby zwiększyć udział produktów o niskim indeksie glikemicznym, wystarczy wykonać kilka kroków. Pierwszym z nich jest wybór pieczywa pełnoziarnistego, a także dodawanie do posiłków otrębów, czy innego źródła błonnika. Kolejnym i w zasadzie najważniejszym jest ograniczenie cukrów prostych, czyli słodyczy i napojów słodzonych.

Jak wybrać najlepszy nawóz do storczyków?

Każdy miłośnik storczyków chce dla swoich roślin jak najlepiej i potrafi zrobić wiele, aby zapewnić im wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Niestety wiele osób uważa, że stosowanie nawozów jest jak karmienie dzieci — im bogatsza będzie ich dieta, tym zdrowiej będą się rozwijać. Jednak w przypadku storczyków tak nie jest.

W przeciwieństwie do innych roślin storczyki potrzebują znacznie mniej nawozu, a podawanie go w zbyt dużej ilości może im bardziej zaszkodzić niż pomóc. Liczy się umiar i wyczucie. Większość odmian orchidei poradzi sobie na podstawowym podłożu, nieprzesyconym zbyt dużą ilością składników odżywczych.

Czy to oznacza, że nie warto zawracać sobie głowy dokarmianiem tych roślin? Otóż nie. Dając storczykom odpowiednią ilość, jaką niesie ze sobą nawóz do storczyków we właściwym czasie, zaobserwować można imponujący wzrost, dłuższe kwitnienie, wzmocnienie i poprawę ich zdrowia. W przypadku storczyków sztuką jest zatem dostarczanie składników odżywczych w lekkiej, zbalansowanej formie.

Mniej znaczy lepiej

Często nie zdajemy sobie sprawy, że najlepszym sposobem zrozumienia storczyków jest przyjrzenie się ich naturalnemu środowisku. Orchidee rosnąc w korze drzew nieustannie poszukują składników odżywczych, które jeśli już się pojawią to w niewielkich ilościach i często przenoszą się dzięki spływającej wodzie. Zwykle jest to pokarm w postaci odchodów zwierzęcych i rozkładających się materiałów naturalnych, takich jak liście.

Biorąc to pod uwagę łatwo można zauważyć, że dostarczanie storczykom nawozów w dużych ilościach jest jak podawanie komuś lekarstwa w zbyt dużej dawce. Niewiele im to pomaga, co więcej może zaszkodzić. Dlatego należy pamiętać, aby co najmniej raz w miesiącu podlewać rośliny bez żadnego nawo. W ten sposób Twojej orchidei łatwiej będzie się pozbyć wszelkich nagromadzonych minerałów w glebie i cebulce korzeniowej, które mogą powodować uszkodzenia, jeśli tam zostaną.

Na czym się skupić wybierając nawóz do storczyków

Poniżej znajduje się lista składników odżywczych, których potrzebują storczyki. Dzięki nim nawożenie storczyków będzie miało spektakularne efekty:

  • azot
  • fosfor
  • potas
  • węgiel
  • wapń
  • magnez
  • siarka

Ponadto potrzebne mikroelementy to żelazo, chlor, bor, mangan, cynk i miedź.

Najważniejsze składniki nawozu do storczyków to potas, fosfor i azot. Wybierając nawóz w sklepie, spójrz na opakowanie produktu, aby upewnić się, że masz ich mieszankę w stosunku 20-20-20. Dostarczając swoim storczykom składniki w takiej ilości, zapewnisz im zdrową porcję najpotrzebniejszych substancji. Karmiąc storczyki nawozem, upewnij się, że używasz wybranego środka we właściwy sposób i we właściwym czasie. Dzięki temu zachęcisz swoje rośliny do dłuższego i bardziej kolorowego kwitnienia.

Brwi jak z salonu – jak dbać o brwi bez wychodzenia z domu?

Brwi, a dokładniej to, jak finalnie wyglądają – ich kształt czy kolor – ma olbrzymi wpływ na to, jak prezentuje się nasza twarz. Zupełnie nieprzypadkowo tak wiele osób i co ciekawe nie tylko płci żeńskiej poszukuje odpowiedzi na pytanie o to, jak dbać o brwi, aby zawsze zachwycały wyglądem. Wbrew pozorom, aby osiągnąć zachwycającą grubość włosów i  perfekcyjny kształt można obejść się bez kosztownych wizyt w salonie kosmetycznym. Kluczowe są odpowiednie kosmetyki do brwi i przemyślana pielęgnacja odpowiadająca za ich wygląd i witalność. Poznaj nasze sprawdzone sposoby na to, jak dbać o brwi i olśniewaj wyglądem bez względu na sytuację. 

 

Zupełnie nieprzypadkowo mówi się, że brwi są prawdziwą ramą dla oczu, a także kluczowym aspektem decydującym o wyglądzie twarzy i podkreśleniu jej naturalnych rysów. Nowoczesne sposoby nadawania im kształtu i charakteru, czyli oczywiście regulacja bardzo często sprawia, że nie do końca pasują do naszej urody. 

 

W rezultacie zupełnie nieświadomie możemy dodać sobie lat lub przyczynić się do tego, że wyraz naszej twarzy przestanie odzwierciedlać jakiekolwiek emocje. A tego stanu niewątpliwie wszyscy wolelibyśmy uniknąć, prawda? Warto wspomnieć również o tym, że szczególnie wśród kobiet mówi się, że rutyna przemyślanej pielęgnacji i malowania rzęs jest tak samo ważna, jak tuszowanie brwi czy zakrywanie korektorem niedoskonałości. Kluczowy jest tu więc wybór najwłaściwszych kosmetyków do brwi.

Najlepsze kosmetyki do brwi 

W związku z tym, że drogeryjne półki wprost pękają w szwach od nadmiaru różnorodnych kosmetyków do brwi, to zakupy mogą okazać się niemałym wyzwaniem. Ważne jest, aby pamiętać o tym, że kosmetyki do brwi muszą być w pełni dopasowane do preferencji i przyzwyczajeń użytkowników. Do ich dyspozycji są zarówno kredki, jak i żele, farbki czy pomady. Kluczem do makijażowego sukcesu może okazać się więc szukanie na zasadzie prób i błędów. Oczywiście każdy z wyżej wymienionych produktów będzie stosowany w zupełnie innej sytuacji. I tak po kredkę powinny sięgać osoby, które marzą o tym, aby uzyskać efekt zagęszczenia lub uzupełnienia brwi. Żel to kosmetyk, który odpowiada za nadanie brwiom właściwego odcienia, a farbka perfekcyjnie sprawdzi się osobom zwracającym uwagę na kształt i wykończenie. Kosmetyki do brwi to także żele utrwalające, dzięki którym możliwe jest utrzymanie brwi w ryzach. To doskonała opcja dla osób, które posiadają niesforne lub trudne do wystylizowania brwi. 

 

Miłośnicy domowej pielęgnacji lub kompleksowych metod na to, jak dbać o brwi w domowym zaciszu bardzo często zastanawiają się, czy henna brwi w domu to dobry pomysł. Otóż w tym przypadku odpowiedź może być tylko jedna i brzmi…jak najbardziej. Pomimo że przyjęło się, iż wykonana henna brwi w domu nie jest tak trwała, jak ta wykonana przez profesjonalistkę, to nie jest to prawdą. Po raz kolejny warto pamiętać o tym, jak olbrzymią moc sprawczą mają dobrej jakości kosmetyki do brwi, a także stosowanie się do zaleceń producenta. Jednak przed nałożeniem henny w domu należy pamiętać o wykonaniu próby alergicznej, dzięki której możliwe będzie wykluczenie późniejszych swędzących lub bolesnych dolegliwości skórnych. Czym powinna być aplikowana henna do brwi? W domu z pomocą przyjdzie skośny pędzelek lub patyczek higieniczny. Tym sposobem możliwe będzie stworzenie cienkich i precyzyjnych linii. Poszukujesz odpowiedzi na to, jak dobrze wyregulować brwi

Jak dobrze wyregulować brwi? Kształt ma olbrzymie znaczenie! 

Sposoby na to, jak dobrze wyregulować brwi w domu są prostsze niż mogłoby się wydawać. Wystarczy, że znajdziesz i jednoznacznie określisz idealny kształt swoich brwi i uzbroisz się w niezbędne akcesoria, jak chociażby pęseta do brwi, która dostępna jest w zdecydowanej większości drogerii kosmetycznych Najważniejsze jest oczywiście to, aby brwi w pełni pasowały do owalu twarzy. I tak: 

 

  • twarz owalna – łuk brwi powinien być miękki, 
  • twarz trójkątna – łuk powinien być delikatnie zaokrąglony, 
  • twarz okrągła – brwi powinny być pozbawione wszelkich zaokrągleń,
  • twarz kwadratowa – łuk powinien być odważny i mocno zaakcentowany. 

 

Jak widać, sztuka i znajomość zasad, jak dobrze wyregulować brwi nie wymaga zastosowania drogich produktów, czy konieczności ukończenia specjalistycznych kursów. Należy pamiętać oczywiście o tym, że trening czyni mistrza. 

Egzema skóry powiek

Egzema skóry powiek to nic innego, jak zapalenie skóry powiek. Podrażnienie to niesie ze sobą olbrzymi dyskomfort, a w wielu przypadkach również ból i utrudnienie wykonywanie podstawowych czynności. Jakie są najczęstsze objawy egzemy skóry powiek? Wyliczamy tu przede wszystkim świąd, zaczerwienienie, pieczenie, a także dość silny obrzęk i suchość. Aby złagodzić wszelkie niekorzystne objawy, koniecznie jest nie tylko nawilżenie, ale również ukojenie i przywrócenie utraconego komfortu.

Egzema skóry powiek – podstawowe informacje

Suchość i podrażnienie powiek to jedne z najczęstszych objawów egzemy. W związku z tym, że zapalenie skóry powiek ma olbrzymi wpływ na komfort życia pacjentów, konieczne jest natychmiastowe podjęcie działań w celu ograniczenia powstawania kolejnych zmian, a także nieprzyjemnych odczuć, jakie niesie ze sobą egzema skóry powiek. Egzema bardzo często może być wywołana kosmetykami, które wbrew pozorom stosujemy od dłuższego czasu. Alergia na dany składnik może pojawić się dopiero po jakimś czasie. Co więcej, reakcja ta może powstać nie tylko po kontakcie z danym kosmetykiem, ale również kroplami do oczu. W wielu przypadkach konieczna okaże się wizyta w gabinecie dermatologicznym lub alergologicznym. Konieczne może okazać się również odwiedzenie okulisty. Warto zauważyć jednocześnie, że egzemą określane są następujące jednostki chorobowe:

  • atopowe zapalenie skóry,
  • alergiczne kontaktowe zapalenie skóry,
  • kontaktowe zapalenie skóry wynikające z podrażnienia.

W przypadku egzemy skóry powiek konieczne jest natychmiastowe działanie. W tym celu z pomocą przyjdą dermokosmetyki. Kosmetyki dermatologiczne posiada w swojej ofercie Ducray, który wspiera zarówno higienę, jak i leczenie. Ultrabogaty żel oczyszczający sprawia, że produkt może być stosowany codziennie. Jest to możliwe dzięki dużej tolerancji na podrażnienia. Dzięki temu doskonale sprawdzi się w przypadku skóry suchej i atopowej. Łagodzi podrażnienia, oczyszcza i chroni przed nadmiernym podrażnieniem. Zastanawiasz się, jak pozbyć się zmian wywołanych egzemą skóry powiek? DEXYANE MeD Palpebral należy stosować dwa razy dziennie. Ten wyrób medyczny może być stosowany równocześnie z leczeniem przepisanym przez specjalistę.

Odpowiednio dobrana rutyna pielęgnacyjna wywołana egzemą skóry powiek ma olbrzymie znaczenie w kwestii przywrócenia komfortu i jakości życia. Pacjenci dotknięci tym problemem doskonale zdają sobie sprawę, jak trudne może być wykonywanie podstawowych czynności w momencie, gdy skóra powiek jest zaczerwieniona, obrzęknięta i piecze.

Jak wybrać odpowiedni glukometr?

Cukrzyca wymaga od osoby zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie. W szczególności pacjent musi utrzymywać pod kontrolą stężenie caxapy we krwi. Wpływa to na dostarczanie energii do komórek ciała. Jeśli będą głodne, może to mieć niebezpieczne konsekwencje, aż do śpiączki cukrzycowej i śmierci włącznie.

Nie musisz już chodzić do przychodni, aby zmierzyć poziom cukru we krwi. Istnieją specjalne urządzenia – glukometry, które nadają się do użytku domowego. Nie wymagają one żadnych umiejętności medycznych i pozwalają na samodzielne monitorowanie poziomu cukru. Zrozumiemy, jakie są rodzaje glukometrów i czym się kierować przy wyborze.

Rodzaje glukometrów

Klasyfikacja opiera się na zasadzie działania urządzenia. Urządzenia do pomiaru poziomu cukru we krwi dzielą się na inwazyjne i nieinwazyjne. Pierwszy z nich polega na nakłuciu palca i pobraniu krwi kapilarnej. Wchodzą one w skład:

  • fotometryczny;
  • elektrochemiczny;
  • kulometryczny.

Oddzielnie od inwazyjnych glukometrów rozważane są ekspresowe paski testowe. To nie jest maszyna, ale raczej wskaźnik zawartości cukru. Chociaż trzeba nakłuć palec, aby go użyć.

Dzieci i starsi pacjenci czują się bardziej komfortowo przy użyciu nieinwazyjnych. Nie wymagają one krwi do analizy, więc pomiar jest całkowicie bezbolesny. W tej kategorii znajdują się urządzenia sensorowe (lub ramanowskie), w tym laserowe. Określają one poziom glukozy na podstawie subiektywnych czynników, więc ich dokładność jest nieco niższa.

Glukometry fotometryczne

Urządzenia te odczytują zmianę koloru paska testowego, na który nanoszona jest krew pacjenta. Paski te są pokryte odczynnikiem zawierającym oksydazę glukozy. Daje on określoną reakcję na określony poziom stężenia glukozy poprzez odpowiednie zabarwienie paska.

Nie musisz sam porównywać kolorów. Waga jest już wbudowana w pamięć urządzenia. Po włożeniu paska testowego urządzenie porównuje jego kolor z wartością na skali i podaje wynik liczbowy.

Obsługa takich urządzeń jest prosta, ale szybko się psują. Ponadto, ich układ optyczny jest tak delikatny, że istnieje prawdopodobieństwo uszkodzenia glukometru podczas użytkowania. A jeśli soczewka ulega zmętnieniu, wyniki mogą być zniekształcone.

Glukometry elektrochemiczne

Działają one w oparciu o amperometryczną metodę analizy. Paski testowe są również nasmarowane odczynnikiem, ale w kontakcie z krwią nie dochodzi do zabarwienia. Podczas reakcji wytwarza się prąd elektryczny. Jego moc zależy od poziomu cukru.

Elektrochemiczne kompensują szereg wad przyrządów fotometrycznych:

  • zwiększona trwałość;
  • zwiększona dokładność pomiaru (natężenie prądu jest określoną wartością, w przeciwieństwie do koloru);
  • zmniejszono wymaganą ilość krwi do analizy.

Dziecko, osoba starsza lub po prostu osoba z niskim progiem bólu zdecydowanie preferuje ten rodzaj glukometru. Głębokość nakłucia zależy od wymaganej objętości krwi. Jeśli potrzeba jej mniej, zabieg jest mniej bolesny.

Glukometry kulometryczne

Jest to rodzaj miernika elektrochemicznego. Zasada oznaczania stężenia glukozy jest podobna jak w przypadku amperometru. Tyle tylko, że w tym przypadku nie mierzy się natężenia prądu, lecz ładunek elektryczny. Ilość krwi potrzebnej do analizy jest minimalna w porównaniu do wszystkich innych aparatów.

Urządzenia amperometryczne są częściej stosowane w praktyce laboratoryjnej, natomiast urządzenia kulometryczne są zazwyczaj glukometrami do użytku domowego.

Oba podgatunki różnią się także ceną materiałów eksploatacyjnych. Pacjenci z cukrzycą typu 1 muszą częściej dokonywać pomiarów stężenia glukozy. Z tego względu lepiej sprawdzają się urządzenia amperometryczne z tańszymi paskami testowymi. Kulometryczne są zalecane do monitorowania cukrzycy typu 2.

zdrowe odżywianie

Jak rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem?

Zdrowe odżywianie i prowadzenie aktywnego stylu życia w ogromnym stopniu przyczyniają się nie tylko do naszego wyglądu, ale również samopoczucia. Należy pamiętać jednocześnie, że pod pojęciem zdrowego odżywiania kryje się przede wszystkim dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i mineralnych. To oczywiście nie wszystkie aspekty, o których powinniśmy pamiętać, gdy chcemy wprowadzić do naszego życia zbilansowaną dietę. O tym sposobie odżywiania zdecydowanie więcej, przeczytasz tutaj.

Zdrowe odżywianie to styl życia

Zastanawiasz się jak zacząć zdrowe odżywianie? Należy zacząć przede wszystkim od regularnego spożywania pełnowartościowych posiłków. Niezwykle ważne jest również, aby pamiętać o tym, że pierwszy posiłek powinien być zjedzony maksymalnie do dwóch godzin po przebudzeniu. Z kolei ostatni posiłek danego dnia powinien być spożyty maksymalnie 2-3 godziny przed pójściem spać. Zwykle zaleca się, aby spożywać 4-5 posiłków w równych odstępach czasowych. Jest to jednak kwestia bardzo umowna, która w dużej mierze zależy od stylu i tempa życia. Obawiasz się, że zabraknie Ci czas na systematyczne gotowanie? Doba jest dla Ciebie zbyt krótka? Nie zapominaj o tym, że coraz więcej sklepów otwartych jest 24h na dobę. Dzięki temu nawet w nocy możesz udać się na zakupy i wypełnić lodówkę po brzegi zdrowymi i odżywczymi produktami. Dzięki lampom ulicznym, które dostępne są na stronie greenled.com.pl nocne podróże będą o wiele przyjemniejsze!

Kolejnym ważnym aspektem zdrowego odżywiania jest wybieranie produktów możliwie jak najmniej przetworzonych. W tym przypadku złota zasada Less is More (np. w przypadku składów) wpisuje się na medal. Nie popadajmy jednak w paranoję! Fakt, że raz na jakiś czas pozwolimy sobie na zjedzenie fast fooda czy gotowego dania wcale nie oznacza, że zaprzepaściliśmy szansę na zdrowy styl życia. Umiar to absolutna podstawa. Jednak zdrowa dieta w zdecydowanej większości oznacza maksymalne wykorzystanie darów matki natury i produktów wiadomego pochodzenia. Miejmy to na uwadze podczas dokonywania kolejnych decyzji zakupowych.

produkty wegańskie

Kilka słów o produktach wegańskich bogatych w białko

Zdecydowana większość osób, mówiąc o produktach bogatych w białko, z pewnością wymieni mięso. Nie należy zapominać jednak, że lista jest o wiele dłuższa i nawet osoby, które na co dzień rezygnują ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, mogą dostarczać białko wraz z ważnymi dla zdrowia aminokwasami. Przykładem może być np. fasola czy falafel… a to dopiero początek wysokobiałkowych produktów wegańskich.

Wysokobiałkowe produkty wegańskie

Doskonałym źródłem białka są rośliny strączkowe, takie jak np. groch, soczewica czy ciecierzyca. Na tym jednak nie koniec zalet. Rośliny strączkowe są w ekspresowym tempie trawione przez nasz organizm. To właśnie dzięki temu możliwe jest utrzymanie cukru we krwi na stałym poziomie, a uczucie sytości trwa zdecydowanie dłużej. Mimo że niejednokrotnie o tym zapominamy podczas przygotowywania posiłków, to rośliny strączkowe znajdują się na podium, jeśli chodzi o zawartość białka. Zastanawiasz się, jak przemycić możliwie jak największe ilości białka do codziennej diety? Z pomocą przyjdzie np. catering dietetyczny BistroBox, który oprócz diet wegańskich posiada wiele innych propozycji, spośród których każdy znajdzie coś dla siebie!

Wracając jednak do tematu wysokobiałkowych produktów, nie sposób nie wspomnieć także o produktach sojowych. W tym przypadku lista jest długa, ponieważ do wyboru mamy różnorodne jogurty, tofu, a nawet mleko sojowe. Z kolei osoby regularnie uprawiające sport i dbające o formę sięgają po białko sojowe. Różnorodny wybór smaków sprawia, że nawet najbardziej wybredni klienci trafią na produkt w pełni dopasowany do swoich preferencji.

Nie sposób nie wspomnieć także o orzechach i ziarnach, które wprost obfitują w białko i uznawane są za jedne z najbardziej wartościowych źródeł. Weganie, pragnący dostarczyć do organizmu możliwie jak najwięcej białka, powinno sięgać po pistacje, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, a także ziemne. Doskonałym źródłem białka jest także masło orzechowe. To z powodzeniem można dodawać do deserów, makaronów, a nawet jeść bezpośrednio ze słoika.

Jaki szampon na wzmocnienie włosów wybrać?

Jak wzmocnić włosy? – to jedno z tych pytań, które zadają sobie zarówno kobiety, jak i mężczyźni. W dużej mierze o gęstych i mocnych pasmach decydują uwarunkowania genetycznie. Nie oznacza to jednak, że nie możemy nieco dopomóc matce naturze. Odpowiednio dobrana pielęgnacja może okazać się kluczem do sukcesu. Jaki szampon na wzmocnienie włosów będzie najlepszym wyborem?

Mimo że cudowny przepis na grube i mocne pasma po prostu nie istnieje, to odpowiednia dieta w połączeniu z dopasowanymi do potrzeb włosów produktami może w znacznym stopniu wpłynąć na wygląd naszej fryzury. Obecnie rynek kosmetyczny obfituje w koncentraty, które przywracają włosom sprężystość i utraconą witalność. 

Jaki szampon na wzmocnienie włosów? 

Francuska marka Klorane posiada w swojej ofercie szampony przeznaczone do przerzedzonych lub wypadających pasm. Właściwy szampon na wzmocnienie włosów z pewnością przyniesie oczekiwane rezultaty! Osoby posiadające osłabione włosy powinny przede wszystkim zrozumieć ich potrzeby i sięgnąć po skuteczne i sprawdzone produkty. Nie zapominaj także o odżywkach, które dzięki wielu drogocennym składnikom widocznie wpłyną na kondycję i stan pasm. 

Ważnym krokiem jest również regularne podcinanie końców. Dzięki temu kosmyki będą wyglądać zdrowo i świeżo! Zaleca się również zrezygnowanie z zabiegów fryzjerskich i nadmiernego sięgania po prostownicę czy suszarkę. Farbowanie wysusza i niszczy włosy! 

Ważna jest również dieta! Posiłki zawierające dużą ilość składników odżywczych i witamin to absolutna podstawa. O tym, jak powinna wyglądać zdrowa i zbilansowana dieta pisaliśmy w jednym z naszych poprzednich artykułów

Jak zadbać o skórę odwodnioną? 

Mimo że zdecydowana większość osób nie zdaje sobie z tego sprawy, to problem odwodnionej skóry może dotykać zarówno osoby posiadające skórę suchą, jak i tłustą czy mieszaną. Choć objawy odwodnienia mogą przybierać różne postacie, to najczęściej dostrzegalne są bezpośrednio po kąpieli na twarzy lub na całym ciele. Jak zadbać o odwodnioną skórę? 

Skóra odwodniona

Niejednokrotnie zdarza się, że skóra odwodniona mylona jest ze skórą suchą. Są to jednak dwa odrębne problemy skórne, które wymagają zupełnie innego podejścia i sposobów pielęgnacji. Więcej o objawach i przyczynach skóry odwodnionej pisaliśmy tutaj. Należy wspomnieć jednak, że odwodnienie skóry jednoznacznie wiąże z utratą blasku, sprężystości, a także uczuciem ściągnięcia – zwłaszcza po myciu. Odpowiednia terapia jest jednak w stanie diametralnie odmienić jej wygląd. Podstawą jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody, czyli minimum 1,5 litra wody dziennie. 

Zaleca się również unikanie przebywania w suchych i klimatyzowanych pomieszczeniach. Pielęgnacja powinna opierać się na zastosowaniu delikatnych produktów, przeznaczonych do tego typu cery. Szeroką ofertę produktów dedykowanych dla cery suchej i odwodnionej oferuje Dermalogica, czyli specjaliści w dziedzinie pielęgnacji skóry. Kosmetyki te sprawią, że skóra odwdzięczy Ci się w możliwe najlepszy sposób, czyli zdrowym i pięknym wyglądem! Zastanawiasz się jak dbać latem o suchą skórę? Odpowiedź tutaj

Pielęgnacja skóry odwodnionej

W walce z uczuciem ściągnięcia niezwykle ważna jest regularność, a także odpowiedni sposób użycia. Kluczowe jest stosowanie się do zaleceń producenta i wskazówek zamieszczonych na etykiecie. 

Zarówno posiadaczki, jak i posiadacze skóry odwodnionej powinni chronić ją przed promieniami słonecznymi. Latem bezpośrednio po wyjściu z basenu należy nawilżyć skórę! Tylko tym sposobem możliwe jest ograniczenie niekorzystnego działania chloru.  

 

Jakie herbaty można pić w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy moment w życiu każdej kobiet, który szczególnie na początku wymaga dostosowania. Właśnie dlatego spożywanie niektórych posiłków, jak i picia niektórych napoi, nie jest zalecane. Jakie herbaty można pić w ciąży?

Wiele ciężarnych, słysząc o prozdrowotnych i dobroczynnych właściwościach płynących z picia zielonej herbaty uważa, że mogą ją spożywać bez ograniczeń. Jest to jednak mit, który należy możliwie jak najszybciej obalić. Oczywiście nie wszystkie rodzaje są niewskazane. Poniżej przedstawiamy, po jakie napary z powodzeniem sięgać kobiety oczekujące na przyjście potomstwa na świat. Zmagasz się z cukrzycą ciążową? Zapraszamy tutaj

Jeden, z rodzajów herbat, które mogą w zasadzie bez ograniczeń pić ciężarne, jest herbata rooibos. Nie zawiera bowiem kofeiny i jest bogata w drogocenne antyoksydanty. Co więcej, ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy, z powodzeniem mogą sięgać po nią również najmłodsi członkowie rodziny. Sporo miłośników naparów spożywa ja w połączeniu z  miodem i cytryną. To jedno z tych połączeń, które nigdy się nie nudzi.  

Herbata ziołowa a ciąża 

Kobietom w ciąży zaleca się picie herbat ziołowych. Szeroką gamę najróżniejszych naparów znajdziesz m.in. w sklepie internetowym teaverso.pl. Napary ziołowe nie zawierają kofeiny, a dodatkowo nawadniają, dostarczają cennych składników odżywczych, a także mogą okazać się pomocne w zminimalizowaniu dolegliwości ciążowych.

I tym sposobem herbata imbirowa, podobnie jak miętowa, doskonale poradzi sobie z porannymi mdłościami, a herbata z mniszka lekarskiego poradzi sobie z zatrzymaniem się wody w organizmie. Gołym okiem widać, że ciężarne kobiety wbrew pozorom wcale nie muszą rezygnować z picia ulubionych naparów. Ważne jest jednak zachowanie umiaru i wybór odpowiednich rodzajów.