Większość osób w pewnych okresach swojego życia dochodzi do wniosku, że musi nadrobić pewne zaległości względem kultury fizycznej. Niekiedy jest to decyzja wymuszona przez lekarza, który wręcz nakazuje zrzucenie kilku kilogramów albo po prostu rozpoczęcie regularnych, umiarkowanych treningów celem prewencji chorób cywilizacyjnych lub wręcz jako element terapii. Osoby, które ze sportem na co dzień nie miały wcześniej do czynienia, nie powinny jednak skakać na głęboką wodę i powinny zachować dalece idący rozsądek. W przeciwnym razie grozi to poważnymi kontuzjami.

Jaka aktywność dla początkujących?

Początkujący adepci sportu najlepiej odnajdą się w dyscyplinach niewymagających bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. Na początku mogą to być delikatne spacery lub marsze ze specjalnymi kijami, czyli Nordic Walking. Warto je uzupełnić o kilkunastominutowe sesje podstawowych ćwiczeń gimnastycznych mających na celu rozruszanie stawów, a także kilka minut rozciągania. Z czasem zamiast klasycznych spacerów można zacząć wprowadzać marszobiegi lub nawet wolne biegi ciągłe.