Skurcze łydek – przyczyny
Znasz to? Budzisz się w nocy i czujesz przeszywający ból w nogach. Szybko orientujesz się, że są to skurcze łydek. Uciążliwe, trapiące, bolesne skurcze w łydkach nękają wiele osób. Dlaczego “wybierają” sobie nas na ofiarę? Jakie są przyczyny skurczu łydek? Na te pytania odpowiedzi udzielimy w niniejszym artykule. Zapraszamy serdecznie do lektury.
Czym tak naprawdę są skurcze łydek?
Skurcze łydek. To określenie zna każdy z nas. Nie każdy jednak wie, co tak naprawdę się za nim kryje. Otóż skurcze łydek wynikają ze zmiany napięcia mięśni: brzuchatego lub strzałkowatego łydki. Taka nagła zmiana napięcia mięśni łydki skutkuje bolesnym, przeszywającym skurczem, która niekiedy sięga aż do palców stóp. Skurcze łydek pojawiają się zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, w trakcie snu. Jakie są przyczyny skurczu łydek? O tym już za chwilę!
Skurcze łydek – przyczyny
Do najczęstszych przyczyn skurczów łydek należą, między innymi:
- dieta uboga w potas i magnez;
- spożywanie zbyt dużej ilości kawy;
- przetrenowanie, które prowadzi do powstania mikrourazów w mięśniach;
- siedzący tryb pracy;
- unikanie aktywności fizycznej;
- otyłość;
- cukrzyca;
- przyjmowanie leków moczopędnych i przeczyszczających;
- przegrzanie, zarówno na słońcu, jak i w solarium;
- nadciśnienie;
- żylaki;
- odwodnienie organizmu.
W wielu przypadkach wystarczy nieco zmienić jadłospis i nawyki, by pozbyć się skurczów łydek. Czasami, jak na przykład w przypadku żylaków, cukrzycy i innych chorób, konieczna jest porada lekarska.