[av_section min_height=” min_height_pc=’25’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=’scroll’ bottom_border_style=’scroll’ margin=” custom_margin=’0px’ scroll_down=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ video_mobile_disabled=” overlay_enable=” overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-419c3′]
[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-32swj’]
[av_heading heading=’Skurcze łydek – przyczyny’ tag=’h1′ link_apply=” link=’manually,http://’ link_target=” style=’blockquote modern-quote modern-centered’ size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ margin=” margin_sync=’true’ padding=’10’ color=” custom_font=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-kcq555yj’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_heading]
[/av_one_full][av_two_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-2qddf’]
[av_image src=’https://naturalnaprzystan.pl/wp-content/uploads/2020/07/skurcze-łydek-przyczyny-1030×670.jpg’ attachment=’172′ attachment_size=’large’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ copyright=” animation=’no-animation’ av_uid=’av-jztqlb04′ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_two_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-1f17f’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-14a63′ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Znasz to? Budzisz się w nocy i czujesz przeszywający ból w nogach. Szybko orientujesz się, że są to skurcze łydek. Uciążliwe, trapiące, bolesne skurcze w łydkach nękają wiele osób. Dlaczego “wybierają” sobie nas na ofiarę? Jakie są przyczyny skurczu łydek? Na te pytania odpowiedzi udzielimy w niniejszym artykule. Zapraszamy serdecznie do lektury.
Czym tak naprawdę są skurcze łydek?
Skurcze łydek. To określenie zna każdy z nas. Nie każdy jednak wie, co tak naprawdę się za nim kryje. Otóż skurcze łydek wynikają ze zmiany napięcia mięśni: brzuchatego lub strzałkowatego łydki. Taka nagła zmiana napięcia mięśni łydki skutkuje bolesnym, przeszywającym skurczem, która niekiedy sięga aż do palców stóp. Skurcze łydek pojawiają się zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, w trakcie snu. Jakie są przyczyny skurczu łydek? O tym już za chwilę!
Skurcze łydek – przyczyny
Do najczęstszych przyczyn skurczów łydek należą, między innymi:
- dieta uboga w potas i magnez;
- spożywanie zbyt dużej ilości kawy;
- przetrenowanie, które prowadzi do powstania mikrourazów w mięśniach;
- siedzący tryb pracy;
- unikanie aktywności fizycznej;
- otyłość;
- cukrzyca;
- przyjmowanie leków moczopędnych i przeczyszczających;
- przegrzanie, zarówno na słońcu, jak i w solarium;
- nadciśnienie;
- żylaki;
- odwodnienie organizmu.
W wielu przypadkach wystarczy nieco zmienić jadłospis i nawyki, by pozbyć się skurczów łydek. Czasami, jak na przykład w przypadku żylaków, cukrzycy i innych chorób, konieczna jest porada lekarska.
[/av_textblock]
[/av_three_fifth][/av_section]
